MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une Marche Sportive de Bien-Etre.
Elle fait travailler 95 % de la masse corporelle et permet de renforcer les fonctions respiratoires et cardiaques.  L’action des bâtons développe un côté  » sportif  » et  » bien-être  » en réduisant les douleurs articulaires (dos, genoux) tout en tonifiant les muscles.

Cette activité physique de plein air permet de vivre avec plaisir et convivialité la marche active et de découvrir ou redécouvrir notre environnement naturel.

L’encadrement est systématiquement assuré par un accompagnateur de marche nordique diplômé et les groupes sont limités à 20 marcheurs par créneau afin d’assurer une qualité d’encadrement optimale notamment pour les débutants.

 

Saison 2019-2020

CATEGORIE D’AGE :

A partir de 16 ans

 EQUIPEMENT NÉCESSAIRE :

Chaussures de running imperméables, pantalon souple

et bâtons spécifiques (peuvent être fournis en location ou vente)

 LIEUX DE PRATIQUE :

Sentiers et chemins (dans un rayon de 20 km autour de Cholet)

GROUPES et HORAIRES 

Tous les groupes comptent 17 marches encadrées  avec la possibilité de prendre un double créneau les mardi, jeudi et vendredi afin de marcher toutes les semaines (hors période de vacances scolaires).

Les groupes sont limités à 20 marcheurs.

Les horaires indiqués sont hors temps de déplacements.

Nouveauté de la saison 2019-2020, le créneau Santé + est à destination des personnes souhaitant pratiquer une activité physique de plein air à intensité mesurée. Il est particulièrement conseillé pour les personnes ayant des problèmes articulaires , de surpoids ou sortant de convalescence.

Jour mardi jeudi vendredi dimanche
groupes M1 M2 M3 M+ MS J1 J2 V1 V2 D1 D2
encadrant Maddy Maddy Joanna Joanna Maddy Maddy Quentin Quentin Dominique, Chrystelle et Cécile
niveau confirmé confirmé débutant  Santé+
confirmé confirmé confirmé confirmé confirmé confirmé débutant 
Nbre Marches 17 17 17 17 17 17 17 17 17 17 17
distance 10 km 10 km 8/9 km 6 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 8/9 km
horaires 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 18h30/ 20h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h/ 11h 9h/ 11h

TARIFS : 

tarifs pour la saison 2019-2020 comprenant l’adhésion Asptt de 55€ et la  licence FS Asptt de 19€

17 marches 34 marches
131€ 180€

PIECES A FOURNIR POUR L’INSCRIPTION :

Certificat médical pour les nouvelles adhésions

Pour les réinscriptions avec certificat de moins de 3 ans  => questionnaire médical

Bulletin d’adhésion

 

 


INITIATIONS MARCHE NORDIQUE

Préalablement à toute inscription, nous vous invitons à vous inscrire à une séance d’initiation qui vous permettra de découvrir ce sport. Nous pourrons également évaluer votre compétence à la marche et vous proposer un ou des créneaux qui vous conviendront.

Quand  en 2019 => le 29 août de 9h30 à 11h30 , le 7 septembre de 10h à 12h et de 14h à 16h lors des portes ouvertes ainsi que le 14/09 de 10h à 11h30 à Intersport.

Rendez vous => ASPTT 21 rue du Carteron CHOLET

Qui encadre => des éducateurs sportifs salariés ou bénévoles diplômés

Tenue => tenue sportive recommandée + chaussures de marche ou de sport

les bâtons => prêtés pour cette marche

De l’eau  => une bonne hydratation est nécessaire pour toute activité sportive

Coût => 8€ remboursés si inscription sur la saison 2019-2020

Renseignements , inscriptions

Sandra à l’Asptt 02 41 58 77 58   cholet@asptt.com

 ou Cécile au 06-88-71-68-69

La marche nordique est une marche sportive qui peut être pratiquée par toutes et tous, à tout âge . Il y a très peu de contre indications thérapeutiques.

Venez essayer ………………

CONTACT :

Cécile Parnaudeau – Responsable section

06 88 71 68 69 cecile.parnaudeau@gmail.com

LA VIE DE LA SECTION 

[ CLIQUEZ ICI ]