MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une Marche Sportive de Bien-Etre.
Elle fait travailler 95 % de la masse corporelle et permet de renforcer les fonctions respiratoires et cardiaques.  L’action des bâtons développe un côté  » sportif  » et  » bien-être  » en réduisant les douleurs articulaires (dos, genoux) tout en tonifiant les muscles.

Cette activité physique de plein air permet de vivre avec plaisir et convivialité la marche active et de découvrir ou redécouvrir notre environnement naturel.

L’encadrement est systématiquement assuré par un accompagnateur de marche nordique diplômé et les groupes sont limités à 20 marcheurs par créneau afin d’assurer une qualité d’encadrement optimale notamment pour les débutants.

IL RESTE DES PLACES

N’hésitez pas à nous contacter pour venir tester une sortie le SAMEDI de 9h30 à 11h30 jusqu’au 3 juillet 2021.

Votre contact : Alex Lelaure 06 46 15 13 06 ou asptt.alex@gmail.com

La séance de marche nordique avec l’ASPTT Cholet ce n’est pas que marcher avec ses bâtons, c’est aussi de  nombreux exercices et défis animés par nos éducateurs sportifs diplômés qui sauront corriger vos mauvais gestes !

EN SAVOIR +

NOUVEAU

le créneau Santé + est à destination des personnes souhaitant pratiquer une activité physique de plein air à intensité mesurée. Il est particulièrement conseillé pour les personnes ayant des problèmes articulaires , de surpoids ou sortant de convalescence.

Saison 2020-2021

CATEGORIE D’AGE :

Adultes

 EQUIPEMENT NÉCESSAIRE :

Chaussures de running imperméables, pantalon souple

et bâtons spécifiques (peuvent être fournis en location ou vente)

 LIEUX DE PRATIQUE :

Sentiers et chemins (dans un rayon de 20 km autour de Cholet)

GROUPES et HORAIRES 

Tous les groupes comptent 17 marches encadrées  avec la possibilité de prendre un double créneau les mardi, jeudi afin de marcher toutes les semaines (hors période de vacances scolaires).

Les groupes sont limités à 20 marcheurs.

Les horaires indiqués  (9h30 à 11h30) sont hors temps de déplacements.

le créneau Santé + est à destination des personnes souhaitant pratiquer une activité physique de plein air à intensité mesurée. Il est particulièrement conseillé pour les personnes ayant des problèmes articulaires , de surpoids ou sortant de convalescence.

Consulter le planning Marche Nordique ASPTT Cholet 2020/2021

Jour mardi jeudi samedi
groupes M1 M2 M3et+ J1 J2 S1
encadrant Alex Alex Aurélien Aurélien Aurélien Alex
niveau confirmé confirmé débutant  confirmé confirmé débutant
Nbre Marches 17 34 17 17 34 17 ou 34
distance 10 km 10 km 6 km 10 km 10 km 10 km
horaires 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30

TARIFS : 

tarifs pour la saison 2020-2021 comprenant l’adhésion Asptt de 55€ et la  licence FS Asptt de 20€

17 marches 34 marches
131€ 180€

PIECES A FOURNIR POUR L’INSCRIPTION :

Certificat médical pour les nouvelles adhésions

Pour les réinscriptions avec certificat de moins de 3 ans  => questionnaire médical

Bulletin d’adhésion

 

 


INITIATIONS MARCHE NORDIQUE

Les inscriptions à la marche nordique ASPTT Cholet sont possibles tout au long de l’année.

Il est possible de faire une séance d’essai gratuite pour découvrir l’activité marche nordique, préalablement à toute inscription.
Nous pourrons également évaluer votre compétence à la marche et vous proposer un ou des créneaux qui vous conviendront.

Qui encadre => des éducateurs sportifs salariés

Tenue => tenue sportive recommandée + chaussures de marche ou de sport

les bâtons => prêtés pour cette marche « découverte »

De l’eau  => une bonne hydratation est nécessaire pour toute activité sportive

Découverte gratuite

Renseignements , inscriptions

    • Françoise Tremblay référente section 06 78 61 30 48 aspttcholetmn@gmail.com
    •  ou Aurélien Giraud éducateur sportif au 06 28 59 56 05 agiraud@asptt.com

La marche nordique est une marche sportive qui peut être pratiquée par toutes et tous, à tout âge . Il y a très peu de contre indications thérapeutiques.

Venez essayer ………………

CONTACT :

Aurélien Giraud – Educateur Sportif 06 28 59 56 05 agiraud@asptt.com

Françoise Tremblay – référente section 06 78 61 30 48 aspttcholetmn@gmail.com

Fra

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