MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une Marche Sportive de Bien-Etre.
Elle fait travailler 95 % de la masse corporelle et permet de renforcer les fonctions respiratoires et cardiaques.  L’action des bâtons développe un côté  » sportif  » et  » bien-être  » en réduisant les douleurs articulaires (dos, genoux) tout en tonifiant les muscles.

Cette activité physique de plein air permet de vivre avec plaisir et convivialité la marche active et de découvrir ou redécouvrir notre environnement naturel.

L’encadrement est systématiquement assuré par un accompagnateur de marche nordique diplômé et les groupes sont limités à 20 marcheurs par créneau afin d’assurer une qualité d’encadrement optimale notamment pour les débutants.

INITIATIONS MARCHE NORDIQUE

Préalablement à toute inscription, nous vous invitons à vous inscrire à une séance d’initiation qui vous permettra de découvrir ce sport. Nous pourrons également évaluer votre compétence à la marche et vous proposer un ou des créneaux qui vous conviendront.

  • mardi 15 septembre de 9h30 à 11h30 (arriver en tenue sportive 15 mn avant)
  • samedi 19 septembre de 9h30 à 11h30 (arriver en tenue sportive 15 mn avant)

EN SAVOIR +

NOUVEAU

le créneau Santé + est à destination des personnes souhaitant pratiquer une activité physique de plein air à intensité mesurée. Il est particulièrement conseillé pour les personnes ayant des problèmes articulaires , de surpoids ou sortant de convalescence.

Saison 2020-2021

CATEGORIE D’AGE :

Adultes

 EQUIPEMENT NÉCESSAIRE :

Chaussures de running imperméables, pantalon souple

et bâtons spécifiques (peuvent être fournis en location ou vente)

 LIEUX DE PRATIQUE :

Sentiers et chemins (dans un rayon de 20 km autour de Cholet)

GROUPES et HORAIRES 

Tous les groupes comptent 17 marches encadrées  avec la possibilité de prendre un double créneau les mardi, jeudi afin de marcher toutes les semaines (hors période de vacances scolaires).

Les groupes sont limités à 20 marcheurs.

Les horaires indiqués  (9h30 à 11h30) sont hors temps de déplacements.

le créneau Santé + est à destination des personnes souhaitant pratiquer une activité physique de plein air à intensité mesurée. Il est particulièrement conseillé pour les personnes ayant des problèmes articulaires , de surpoids ou sortant de convalescence.

PROJET OUVERTURE : sortie le samedi matin de 9h30 à 11h30

Consulter le planning 2020/2021 (prévisionnel)

Jour mardi jeudi
groupes M1 M2 M3et+ J1 J2
encadrant Alex Alex Aurélien Aurélien Aurélien
niveau confirmé confirmé débutant  confirmé confirmé
Nbre Marches 17 34 17 17 34
distance 10 km 10 km 6 km 10 km 10 km
horaires 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30 9h30/ 11h30

TARIFS : 

tarifs pour la saison 2020-2021 comprenant l’adhésion Asptt de 55€ et la  licence FS Asptt de 20€

17 marches 34 marches
131€ 180€

PIECES A FOURNIR POUR L’INSCRIPTION :

Certificat médical pour les nouvelles adhésions

Pour les réinscriptions avec certificat de moins de 3 ans  => questionnaire médical

Bulletin d’adhésion

 

 


INITIATIONS MARCHE NORDIQUE

Préalablement à toute inscription, nous vous invitons à vous inscrire à une séance d’initiation qui vous permettra de découvrir ce sport. Nous pourrons également évaluer votre compétence à la marche et vous proposer un ou des créneaux qui vous conviendront.

  • mardi 15 septembre et samedi 19 septembre de 9h30 à 11h30
    (départ à partir de l’Asptt Cholet, 65 Avenue du Lac – arriver 15 mn avant)

Qui encadre => des éducateurs sportifs salariés

Tenue => tenue sportive recommandée + chaussures de marche ou de sport

les bâtons => prêtés pour cette marche

De l’eau  => une bonne hydratation est nécessaire pour toute activité sportive

Découverte gratuite

Renseignements , inscriptions

    • Françoise Tremblay référente section 06 78 61 30 48 aspttcholetmn@gmail.com
    •  ou Aurélien Giraud éducateur sportif au 06 28 59 56 05 agiraud@asptt.com

La marche nordique est une marche sportive qui peut être pratiquée par toutes et tous, à tout âge . Il y a très peu de contre indications thérapeutiques.

Venez essayer ………………

CONTACT :

Aurélien Giraud – Educateur Sportif 06 28 59 56 05 agiraud@asptt.com

Françoise Tremblay – référente section 06 78 61 30 48 aspttcholetmn@gmail.com

Fra

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