NOUVEAUTÉ SAISON 2019/2020

La méditation de pleine conscience est une technique prenant ses origines dès l’antiquité et aujourd’hui pleinement réhabilité dans les cultures occidentales et orientales. Dans les années 80, la méditation de pleine conscience a fait l’objet d’un programme d’éducation par le Dr Jon Kabat – Zinn : rassemblement des neuroscientifiques et moines bouddhistes.

3 attitudes fondamentales

La pleine conscience peut se définir à travers trois attitudes fondamentales :

• ouverture maximale du champ attentionnel, tout ce qui est présent à l’esprit
  perception du rythme respiratoire, des sensations corporelles, de ce que l’on voit, entend, de l’état émotionnel, des pensées qui vont et viennent
• désengagement des tendances à juger, à contrôler ou à orienter cette expérience de l’instant présent
• conscience non élaborative
  On cherche à mettre des mots, à analyser, mais plutôt à observer, à éprouver. La méditation est efficace lorsqu’elle est pratiquée avec régularité.

EFFICACITÉ DE LA MÉDITATION de PLEINE CONSCIENCE

• capacités attentionnelles et bien être émotionnel de chacun
• diminution de l’impact du stress
• meilleur contrôle des impulsions
• apaisement sur la régulation des émotions
• discernement par le recul sur les pensées
• bien-être et sérénité

PUBLIC

Adulte

LIEU DE PRATIQUE 

Salle Neige – ASPTT CHOLET, 21 rue du Carteron

HORAIRES :

Mardi de 12h45 à 13h15

Maximum : 8 – 10 personnes par groupe

MODULE DE 10 SÉANCES

(79€ le module)
Module 1 : du 1er octobre au 17 décembre 2019

Module 2 : du 7 janvier au 24 mars 2020

Module 3 : du 31 mars au 23 juin 2020