Vendredi 20 Mai 2016

à partir de 18h30

Venez apprécier un moment bien-être à l’ASPTT !

Sur une soirée, le Parcours Zen vous propose de découvrir ou redécouvrir des activités bien-être,

encadrées par avec des intervenantes diplomées.

La Relaxologie :

Face aux rythmes actuels et au stress qui en découle la pratique de la relaxation et de la méditation de la pleine conscience permet de développer son état de présence à
soi, vivre l’instant présent et améliorer son attention, sa concentration, sa mémoire et sa confiance en ses propres potentialités. Par la pratique régulière, cette méthode procure un sentiment de liberté, d’équilibre entre le physique et le psychique.

Séances collectives proposée par Patricia BOURQUEROD – intervenante à l’ASPTT CHOLET

La Sophrologie :

Méthode de relaxation de type dynamique qui repose sur des exercices physiques et mentaux (exercices de respiration, visualisation d’images apaisantes…). L’objectif étant de lutter contre le stress en transformant nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cela permet ainsi de mieux se relaxer, d’accéder à la détente , au bien-être, de prendre de la distance par rapport aux événements et mieux vivre le moment présent.

Séances collectives proposée par Marie-Bernard GODET – intervenante à l’ASPTT CHOLET

 Le Taï – Chi – Chuan :

L’Art du Chi est un Art énergétique et corporel orienté vers la recherche du bien-être et de la santé. Il regroupe des techniques de respiration, de relaxation et de manipulations de Chi (énergie vitale ) au sol , associées à la pratique d’une forme de taï chi chuan (enchaînements de mouvements lents, ronds et fluides). Dès la première séance le pratiquant éprouve la réalité du Chi dans son corps et part à la recherche du tantien, le centre énergétique et de gravité du corps qui permet de mobiliser le chi et de le faire circuler. La pratique du taï chi vise l’harmonie intérieure par la justesse, l’équilibre et la fluidité du mouvement et contribue efficacement à réduire le stress.

Séances collectives proposée par Béatrice AUMONIER – intervenante à l’ASPTT CHOLET

Le Yoga :

Discipline d’harmonisation et de connaissance de soi. A travers des entrainements de postures, d’exercices respiratoires et de mouvements de détente, le yoga améliore la souplesse et renforce les chaines musculaires, favorisant la détente, la concentration et la sérénité.

Séances collectives proposée par Murielle MOREAU – intervenante à l’ASPTT CHOLET

NOS FORMULES :

Et pour un moment zen en famille : animation Kidi’Zen pour les petits de 3 à 6 ans, profitez-en !

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