PREMIERE SEANCE LE JEUDI 7 SEPTEMBRE 2023.
RENDEZ-VOUS A L’ASPTT A PARTIR DE 9H15 AVEC VOS BATONS (PRET OCCASIONNEL POSSIBLE POUR LA 1ERE SEANCE) ET CHAUSSURES DE RUNNING.
Le Nordic Yoga® se pratique en extérieur, et associe des phases en déplacement avec les bâtons, à des phases à l’arrêt pour pratiquer des postures, toujours à l’aide de bâtons.
La respiration est l’élément central du Nordic Yoga®, elle se fait uniquement par le nez et se vit de manière consciente, elle donne le rythme à nos pas et accompagne chacune de nos postures.
Accessible à tous le Nordic Yoga® s’adapte aux capacités physiques de chacun, pour vivre au mieux les bienfaits de cette discipline.
Les dominantes :
– la Marche Nordique : technique de marche qui utilise 90% des muscles du corps, réduit l’impact sur les articulations et renforce le système cardiovasculaire
– la Marche Afghane : technique de marche basée sur la coordination des rythmes respiratoires sur les pas. Elle permet de gagner en endurance en abaissant le rythme cardiaque et en sur-oxygénant les cellules.
– l’Ashtanga Yoga : Yoga à dominante physique qui développe la force, la souplesse, la sérénité et la confiance. Le flow des postures est synchronisé sur la respiration.
– la rigueur de l’Athlétisme et du Pilates : la culture athlétique est présente par des gammes et une rythmique qui perfectionne la technique de marche. Le Pilates, comme socle de principes, transparait dans la précision de chaque posture.
Angélique Dupont est Educatrice sportive diplômée d’état, professeure diplômée de Pilates et Yoga,
Spirothérapeute et instructrice agrémentée de Nordic Yoga ®.
